La función principal de la fibra en una dieta favorable a las hemorroides es añadir volumen y humedad a las heces. Esto hace que las deposiciones sean más fáciles y menos propensas al esfuerzo, un factor clave en el desarrollo de las hemorroides. La fibra insoluble ayuda a mover los desechos a través de los intestinos, mientras que la fibra soluble absorbe agua y forma una consistencia gelatinosa, ablandando las heces.
Sin suficiente fibra, el estreñimiento es más frecuente. Y con el estreñimiento aumenta la presión durante la defecación, lo que inflama y empeora las hemorroides con el tiempo.
Cuando busque los mejores suplementos de fibra para una dieta contra las hemorroides, céntrese en los ingredientes, la solubilidad y cómo responde su cuerpo. Las opciones comunes incluyen:
Cada cuerpo reacciona de forma diferente, por lo que es posible que tenga que probar varios para encontrar el más adecuado. Empieza con dosis bajas y ve aumentando gradualmente para evitar molestias.
Los suplementos de fibra funcionan mejor cuando se combinan con hábitos saludables. Beba mucha agua -al menos 8 vasos al día- para ayudar a la fibra a hacer su trabajo. Sin una hidratación adecuada, la fibra puede empeorar el estreñimiento.
Intente también obtener parte de la fibra de alimentos integrales como frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. Los suplementos son útiles, pero no deben sustituir a una dieta equilibrada.
Si usted está manejando las hemorroides y desea ayuda para optimizar su consumo de fibra, póngase en contacto con la oficina del Dr. Albert Chung en (714) 988-8690 para programar una consulta. Un enfoque personalizado puede hacer una gran diferencia en su comodidad digestiva y la salud en general.